7 Tips hoe creëer ik het leven waar ik blij van word, is het derde onderdeel van de serie “Kiezen voor jezelf, hoe doe je dit?” 

In mijn vorige blogs, deel 1  en deel 2, heb ik je laten zien hoe ik kies voor mijzelf.

Vroeger was ik iemand die zich altijd wegcijferde en onzichtbaar maakte. Ik vond andermans geluk, succes, zichtbaarheid, mening en behoeftes belangrijker dan die van mijzelf. Allemaal door mijn laag zelfbeeld en gebrek aan zelfwaarde, – liefde en -vertrouwen.

Ik had de overtuiging: “ik doe er niet toe, ik ben niet belangrijk”.
Ik stelde mijzelf nooit de vragen: “als ik dit voor de ander doe, als ik DENK dat hij hier blij van wordt, word IK er ook blij van? KAN en WIL IK geven?”

Het heeft mij jarenlang MIJN geluk in het leven gekost.

De afgelopen tien jaren heb ik de stappen ‘kiezen voor mijzelf’ volledig aangeleerd, omdat ik er wel toe doe. Hierdoor ben ik tegenwoordig in staat om zelf mijn eigen paradijs in leven en werk te creëren, dat mij gelukkig en blij maakt.

Via mijn tips laat ik je zien welke technieken ik in mijn dagelijks leven toepas, hoe ik dit doe en wat het mij oplevert.

Dit zijn niet alleen technieken die ik zelf doe. Deze zelfde technieken leer ik al mijn betalende klanten. Zij investeren in zichzelf qua geld, tijd en energie, omdat zij kiezen voor een leven waar zij zich DAGELIJKS en IN DE BASIS GELUKKIG VOELEN.

Dit gun ik jou ook.

Door middel van deze zeven tips leer ik je:

  1. hoe positief om te gaan met veranderingen en situaties;
  2. hoe zelf te reflecteren en welke vragen jou helpen om inzichten te krijgen; 
  3. hoe je ondanks alle chaos en stress in je leven, rust en vertrouwen krijgt;
  4. hoe het lukt om elke dag blij je dag door te komen door grensbewaking én flexibiliteit;
  5. hoe beperkende overtuigingen, gevoelens en gedachten om te buigen naar ondersteunende; 
  6. hoe van jouw obstakels jouw vrienden te maken en hoe de kwaliteiten te ontvangen, die je nodig hebt?
  7. hoe je een onderbelichte kwaliteit in jou erkent en versterkt? 

In mijn technieken krijgt elke kleine stap volledige aandacht en liefde om een sterk fundament te zijn voor het groter geheel.

 


7 Tips hoe creëer ik het leven waar ik blij van word

 

1. Word bewust van de verandering die in jou plaatsvindt.

We zijn continue onderhevig aan verandering. Dit is evolutie. De natuur doet het, wij doen het. Als het toch gebeurd, is het dan niet fijn dat het voor je werkt in plaats van tegen je?

Al meer dan een jaar voel ik de verandering van afsluiting en een nieuw begin in mij.
Hoe, wat, waar en wanneer weet ik niet. Het enige dat ik wel weet, is dat de verandering een groei richting mijn droom is: de wereld willen zien en beleven. Ik geef me over aan de verandering.

Ik woon al 33 jaar in Hengelo met mijn familie en vrienden in de buurt. Zij waren jarenlang mijn vangnet, steun en toeverlaat. Echter ik pas niet meer in mijn huidige omgeving. Ik ben klaar voor een nieuwe omgeving met nieuwe uitdagingen om verder te groeien. Ik weet niet wat het betekent, ik weet alleen dat ik er klaar voor ben en het wens.

Voel bij jezelf welke (grote) verandering bij jou plaatsvindt? Zelfs als je nog niet weet HOE, WAT, WAAR en WANNEER. Gevoel kent geen logica, alleen dat wat is. Je voelt het.

Zelfreflectie helpt om je bewust te worden van jouw verandering. Als je goed kijkt, is de verandering zichtbaar in jouw situaties.

De VOELvragen die je aan jezelf kunt stellen zijn:

  • Welke nieuwe omgeving of verandering in je huidige omgeving (werk, vrienden, relatie, woning, woonplaats, interesses, reizen etc.) ben ik klaar voor?
  • Waar word ik in uitgedaagd en welke confrontaties komen op mijn pad? 
  • Wat voel ik dat mij continue irriteert/ raakt? 
  • Waar ben ik nieuwsgierig naar? 
  • Wat verlang ik van mijn omgeving?

Als je de vragen aan jezelf stelt, wat zijn dan de eerste woorden die in je opkomen. Wat zegt je gevoel?

“Openstaan voor je gevoel is de eerste stap naar jouw bewustwording”.


2. Hoe ga je stap voor stap elke kleine en grote verandering aan?

Sta open om ruimte te maken voor een nieuw begin. Sta open voor verandering.

Dit betekende voor mij loskomen van mijn familie, vrienden en ook Hengelo met al mijn herinneringen, gewoontes, patronen en overtuigingen.

Mijn hoofd ziet zoveel beren, dat ik niet weet waar ik moet beginnen.
Volg ik mijn hart en mag het-niet-weten er zijn, dan ontstaat het. Stap voor stap ga ik de verandering aan. Ik geef me over aan dat wat is.

Op het moment dat ik open sta voor mijn verandering, dan zie ik ook de beweging. Uitdagingen komen op mijn pad om mijn verandering aan te gaan. Dit is niet altijd even makkelijk. Het geeft onrust en chaos. Enerzijds wil ik dat het bij het oude en vertrouwde blijft en anderzijds weet ik dat ik door mag gaan.

 

Intenties uitspreken helpen om open te blijven en te ontvangen:
Ik zeg tegen het Universum, mijn Hogere Zelf, Engelen en Gidsen:

“Ik sta open om de geschenken van mijn groei te ontvangen.”
“Mijn verstand staat open voor het onmogelijke en volgt mijn hart.”
“Ik voel me veilig, gedragen en heb vertrouwen.”

Beperkende overtuigingen sluiten deuren. Ze sluiten de energie van mogelijkheden. Op het moment dat jij dagelijks positieve intenties uitspreekt, stel jij je open om nieuwe deuren te zien en mogelijkheden te ontvangen.

“Wil ik dat mijn verlangen werkelijkheid wordt, dan zijn de uitdagingen juist de geschenken die ik nodig heb om te groeien”. 


3. Hoe krijg je, ondanks alle chaos en stress in je leven, rust en vertrouwen? 

Soms heb ik behoefte aan overzicht. Vooral als ik onrust en chaos ervaar door vele innerlijke en uiterlijke veranderingen. Weten waar ik innerlijk ben, geeft mij rust en vertrouwen.birds-217591_1920

 

Dit doe ik door in de Coach in mij te stappen:

Ik sluit mijn ogen en ik stel mij denkbeeldig voor dat ik een adelaar ben. Als een adelaar vlieg ik boven mijn situaties en neem ik bewust afstand van mijn emoties. Ik kijk naar mijn situaties. Als een film draai ik ze af. Hierdoor zie en voel ik, waar de kleine veranderingen voor dienen ten opzichte van het groter geheel. 

Het geeft rust en vertrouwen. Ik voel waar mijn pad naar toe leidt, ook al weet ik nog niet wat het precies is. Ik vertrouw op mijn hart. Zij is mijn kompas.

Het is goed om bewust te zijn van je innerlijke en uiterlijke veranderingen, om ondanks de chaos overzicht te houden en te vertrouwen dat je goed bezig. Als een adelaar vliegen, is nodig om je pad te blijven zien. Om je groei te zien.

Zelfs wanneer het voelt alsof je weer terug bij af bent, is juist de bewustwording jouw groei.

Je ziet jezelf veranderen.

Voorheen overkwam de chaos je. Overkwam de verandering je. Je zag niets. Het enige dat je wist is, dat je het niet fijn vindt.

“Bewustwording zorgt dat je ziet wat er gebeurd. Je bent erbij en toch geef je over aan de verandering”.

 


4. Hoe het lukt om elke dag blij je dag door te komen door grensbewaking én flexibiliteit

In het dagelijks leven ontstaan stress en onrust erg gemakkelijk als je niet goed je grenzen bewaakt. Als je niet bewust bent, wat je nodig hebt om blij de dag door te brengen.

Het helpt om bewust te zijn welke boosdoeners jou onrust geven. Bijvoorbeeld slaap tekort, te veel afspraken/ to do’s op een dag, een rommelig huis, te laat eten, te veel prikkels etc.

Hoe eerlijker je bent, hoe beter je jouw leven kunt inrichten.

 

Handige inzichtvragen zijn:

  • Wanneer ervaar jij dat jouw lontje het kortst is? Komt de “heks” in jou naar boven? En ben je alleen maar aan het mopperen, fitten en schreeuwen? 
  • Wat heb jij PREVENTIEF nodig om stress en onrust in je lijf en chaos om je heen te voorkomen? 
  • Welke dagelijkse activiteiten helpen jou om Rust, Regelmaat en Ritme te hebben die fijn zijn voor jezelf (en je gezin).
  • Hoe kan jouw omgeving jou helpen en met jou samenwerken als een team?

Bouw deze activiteiten vanaf nu in je daggewoontes.

De afgelopen jaren heb ik ook daggewoontes aangeleerd, die ik preventief inzet. Bijvoorbeeld
elke dag zorg ik voor voldoende nachtrust (ruim 8 uur). Ik hou rekening met mijn hooggevoeligheid en voorkom overprikkeling door een goede agenda/dagbewaking. Ik luister naar mijn bioritme en ik kies er voor dat ik binnen mijn gezin als een team werk. Ik WIL het niet alleen doen.

“Daggewoontes op basis van de drie RRR helpen om op een liefdevolle, gemakkelijke, harmonieuze en vooral blije manier er te zijn”.

 


5. Hoe buig je beperkende overtuigingen, gedachten en gevoelens om naar ondersteunende?

Jarenlang hielden mijn beperkende overtuigingen mij tegen om te doen wat ik wil. Totdat ik leerde dat overtuigingen gebaseerd zijn op MIJN waarheid. Een momentopname van mijn interpretatie op basis van mijn kennis, gevoelens en ervaringen (positief en negatief) die ik in mijn rugzak heb.
Verander ik deze ingrediënten dan verandert ook mijn waarheid. Dit geldt voor zowel ondersteunende als voor beperkende overtuigingen. Dit geldt natuurlijk niet alleen voor mij, maar ook voor jou.

 

Regelmatig aanschouw ik mijn overtuigingen:

Ik stel dan bij een beperkende (negatieve) overtuiging enkele vragen aan mijzelf:
Is deze overtuiging waar? Wie zegt dit? Waar blijkt dit uit?

Vervolgens maak ik ruimte om mijzelf (lees: mijn brein) het tegendeel te bewijzen, door nieuwe ervaringen op te doen.

 

Ons brein heeft een aantal bewijzen nodig, voordat deze een nieuwe waarheid accepteert. Dit betekent dat je jezelf kan manipuleren om beperkende overtuigingen te transformeren naar ondersteunende overtuigingen. Waarheden die je helpen om het beste uit jezelf en het leven te halen.

Ik had bijvoorbeeld sterk de overtuigingen: “ik kan niet zonder mijn familie en vrienden. Ik moet in Hengelo blijven. Zonder mijn familie en vrienden zit ik alleen thuis, doe ik geen leuke dingen, krijg ik geen directe hulp als ik het nodig heb”.

Ik ging bewust onderzoeken of mijn overtuiging waar is. Tijd liet mij zien dat mijn familie en vrienden er altijd zijn. De frequentie van elkaar zien lagen lager dan wat mijn hoofd zei. Ik ben flexibel in reizen en mijn waarden voor familie en vrienden liggen hoog. Dit gaf mij vertrouwen. Ook ging ik nieuwe vriendschappen aan, waardoor ik ontdekte dat ik makkelijk in omgang ben en mijzelf prima kan vermaken en ook hulp durf te vragen in een nieuwe omgeving.

Door bewust nieuwe en bij mij passende omgevingen (mensen, plekken, workshops, uitjes etc.) op te zoeken, ontstonden als vanzelf nieuwe ingrediënten (kennis, gevoelens en ervaringen).

Door een nieuwe waarheid te creëren, voelt het nu voor mij als vanzelfsprekend om te verhuizen naar Zutphen. Ik voel me vrij en ik heb zin om nieuwe mensen te leren kennen. Ik ervaar vertrouwen in mijzelf dat ik het kan.

“Nieuwe kennis, gevoelens en ervaringen geven andere inzichten, waardoor nieuwe waarheden ontstaan”.  


6. Hoe maak ik van mijn obstakels mijn vrienden en ontvang ik de kwaliteiten die ik nodig heb? 

Verhuizen naar Zutphen is mijn eerste stap richting mijn droom. Een grote droom van mij is, de wereld willen zien en andere culturen willen beleven. Samenleven met mijn lief en ons gezin in een warm oord. Een plaats waar we allen een vis in het water zijn.

Twijfels hielden mij tegen om te doen. Twijfels zoals hoe doe ik dit met mijn co-ouderschap, met oppas voor Nigel, maak ik wel vrienden, ik ken de omgeving niet, vind ik wel werk, red ik mij financieel etc.? Allemaal obstakels, die mij tegenhielden om te doen.

Word je bewust van je beschermingsmechanismen en hoe ze werken.

Kijk ik vanuit mijn bril met compassie dan zie ik dat mijn obstakels mijn beschermingsmechanismen zijn. Ze beschermen mij omdat ik ergens bang voor ben. Ze zijn dus niet slecht. Integendeel ze zijn er voor mij. Ze zijn mijn vrienden.

In dit geval was het omdat ik bang was om mij alleen en onveilig te voelen. Ik was bang dat ik Nigel en mijzelf geen veiligheid kon bieden.

Elke overtuiging kan je terug leiden naar één kernovertuiging. Dit zijn vaak overtuigingen die gelijk zijn aan onze basisbehoefte van veiligheid, liefde, waardering, geborgenheid etc. Deze kernovertuiging ontstaat door een diepe pijn in je hart. Een pijn die is ontstaan tijdens de zwangerschap, jouw geboorte, baby-, kinder- of pubertijd.

Onze beschermingsmechanismen doen er alles aan om te voorkomen dat dit gevoel ons weer overkomt. Het voorkomt dat we weer die diepe pijn en angst ervaren.

 

Welke obstakels ervaar jij momenteel? Waar beschermen ze je voor? Welke stap durf je niet te maken? Welke kwaliteit heb je nodig? Welke kwaliteit is onderbelicht en mag groeien?

 

 

Hoe erken je een onderbelichte kwaliteit en voed je deze?

Ondanks dat je beschermingsmechanismen je beschermen, daagt het leven je uit om te groeien. Je ziel (hogere zelf) heeft een ‘purpose in life’ voor jou in petto en ze maakt je hier klaar voor.

Zij wil dat je doorgroeit en zij zorgt er voor dat je uitdagingen op je pad krijgt. Net zolang tot jij een specifieke leerles hebt omarmt en doorleeft. Deze les heb je nodig om te groeien in je bewustwording en om jouw innerlijke kwaliteiten te zien. Jouw groei zorgt ervoor dat je geen last meer hebt van bepaalde obstakels of situaties die je raken.

Ik wil je bewust maken dat we oneindig veel kwaliteiten AL in ons hebben, echter wij hebben ons afgeleerd om hier gebruik van te maken en makkelijk toegang te krijgen.
Vele kwaliteiten van ons zijn hierdoor onderbelicht geraakt. Door gebrek aan nieuwe ervaringen worden deze niet gevoed om sterker te worden en zichtbaar te zijn.

 

 

Ik wil je een techniek leren dat je gebruik maakt van jouw grote wijsheid (ook als je niet weet wat dit is).

Welk basisgevoel ervaar jij dat nog niet voldoende ontwikkeld is en nu mag groeien in jou?

Stel jezelf open om deze basisgevoelens (bouwstenen) de aankomende periode te laten groeien. Dit doe je door de volgende intentie regelmatig (2 x per dag) uit te spreken:
“Ik sta open om…. in mij te laten groeien”

 

 

“Sta open voor jouw goddelijke wijsheid.
Je kunt veel meer dan je hoofd denkt.
Je hart WEET veel meer?” 


7. Hoe versterk ik een onderbelichte kwaliteit in mij? 

Mijn omgeving was metaforisch mijn veiligheidsgordel voor als ik een botsing maakte. Mijn familie en vrienden waarborgden mijn veiligheid, niet ik zelf. Toen ik dit besefte, wist ik dat het voor mijzelf belangrijk was om te voelen dat ik te allen tijde veilig ben met mijzelf. Weten dat ik altijd veilige omgevingen schep en in veilige omgevingen bevindt.
Dit gevoel krijgen dat ging niet vanzelf. Ik stond open om deze kwaliteit in mij te belichten. Veiligheid had aandacht nodig om te groeien in mij. Stap voor stap ankerde ik het gevoel ‘veiligheid’ in mij.

Ik nestelde elke beleving en gevoel van veiligheid in mijn cellen en herinneringen. Vooral momenten als ik alleen op pad was in een omgeving die ik niet kende of überhaupt de mensen niet kende.

Gevoelens van trotsheid, blijdschap, veiligheid en vrijheid gingen dan door mijn lichaam heen. Dit zijn precies de subgevoelens die ik nodig heb om mijn bouwsteen veiligheid te voeden.

Binnen enkele minuten anker ik nieuwe herinneringen in mijn cellen:

Op het moment dat ik een nieuwe ervaring heb. Of later op een geschikt moment, ga ik terug naar de ervaring.
Ik sluit enkele minuten mijn ogen en ik voel de ervaring. Ik adem bewust elk gevoel in en geef deze één voor één een mooie kleur.

Ik spreek de volgende woorden in mijzelf uit:
Ik ontvang elk gevoel (trots, blijdschap, veiligheid, etc) in mijn lichaam en ik voed mijn gevoel van … (bijvoorbeeld veiligheid) hiermee.

Elke cel in mij ontvangt dit gevoel en geeft dit gevoel van … (veiligheid) door aan elke andere cel. Elke cel geeft dit gevoel van… (veiligheid) als een feit, een blijvende herinnering door aan elke nieuwe cel nu en in de toekomst.

Op deze manier imprint ik het gevoel in de diepste lagen van mijzelf en versterk ik mijzelf met dit nieuwe gevoel van veiligheid.

“Nieuwe bouwstenen van gevoelens verstevigen jouw fundament om te

ZIJN, WIE JE AL BENT.

Ze verstevigen jouw basis om te kunnen

DOEN, WAT JE WILT DOEN.”


stepbystep-413093_1920

Kiezen voor jezelf is het mooiste wat er is. Echter het vraagt stap voor stap het nodige van jezelf. 

  • Het vraagt aandacht om eerlijk te zijn tegen jezelf.
  • Het vraagt om continue in verbinding te WILLEN zijn met jezelf, ook als je het in eerste instantie niet kent of bent
  • Het vraag lef, moed en vastberadenheid om jezelf te stimuleren om het beste in jou naar boven te halen.
  • Het vraagt liefde en compassie om stap voor stap de transformatie aan te gaan en te zien/ voelen wie je in essentie bent. Wie je onvoorwaardelijk mag zijn.

 

 

 

 

 

Wat wil jij vandaag doen, waar je blij van wordt?

Je bent en kunt meer dan je denkt!

 

 

 

Naar aanleiding van mijn blog, welke ACTIE past bij jou en wil je doen?

1
Met mijn nieuwe inzichten ga ik zeker aan de slag.
Mijn inzichten en actie laat ik graag weten via mijn reactie onder deze blog.

 

 2
Deze tips zijn ook erg waardevol voor andere mensen die ik ken.
Ik deel deze blog binnen mijn netwerk van vrienden, kennissen en communities.
Sharing = Caring.
Dank je wel. Samen maken we de wereld mooier.

 

3
Ik verlang naar een luisterend oor. En ik wens om gespiegeld te worden hoe ik omga met mijzelf in mijn huidige situatie.
Graag ontvang ik een gratis 1/2 uur skypesessie met jou via het
contactformulier.

Dank je wel dat ik je heb mogen inspireren met mijn tips. Blijf me volgen, want ik maak op dit moment een geweldige video voor jou: “Hoe erken ik de pijn in mijn hart”.

Ik wens je magische dagen toe vol liefde, licht en leven.

Met al mijn liefde,

Ninan 

Ik help jou Liefdevol je Eigen Coach te worden:

♥ Om je eigen paradijs te creëren.

♥ Om je verlangens om te zetten naar werkelijkheid.

♥ Om te zijn wie je in essentie bent.

♥ Om je blij te voelen in alles wat je doet.